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UN WEEK-END DÉCOUVERTE POUR MA SANTÉ

Quand le Docteur Ansanelli, m'a demandé de participer à son 2ème week-end pour notre santé et plaisirs je n'ai pas hésité un instant. Je serais présent avec AÉRÉ 46 qui est associée dans cette opération. Je connais bien le Docteur Ansanelli, un homme qui pourrait "Se la couler douce" au bon sens du terme, et vivre avec une retraite bien méritée. Eh bien non ! Le 'Doc Italien', est un homme qui c'est engagé il y a quelques années pour accompagner et surtout guérir un bon nombre d'humains. Guérir Soigner, avec tous les aléas autour des pathologies. Un homme qui a certainement vu la mort mais aussi des naissances. Je suis heureux d'être à ses côtés pour cette action et en même temps tout au long de l'année avec mes actions d'activités physiques adaptées. Samedi 23, j'interviendrai en qualité de Patient expert diabétique T² et en qualité également de Président de l'association AÉRÉ 46; Je vous invite à venir nous rejoindre les 23 et le 24 au foyer rural d'Alvignac les Eaux. Je profite par la même occasion pour remercier M. Le Maire et ses conseillers d'Alvignac les Eaux, car 'sans aucun passage de brosse dans le bon sens du poil', cette municipalité peut être fier de ses élus.

Christian Meunier  - Président AÉRÉ 46

 

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Nous serons présent avec le BUS aux trois jours des séniors à Caussade

 

 
LA TENSION

Comment lire la tension artérielle ?

Que veulent dire les chiffres ?

On mesure la pression artérielle toutes les secondes à l’aide d’un tensiomètre en prenant en compte les battements de votre cœur.

  • Le premier chiffre correspond au moment précis ou votre cœur se contracte. C’est une phase ou le sang est évacué dans les artères. La pression est alors à son paroxysme.
  • Le second chiffre indique le moment ou votre cœur se relâche. La pression diminue fortement car le sang n’est plus poussé vers les artères.

Voici en image ce que cela donne

Lecture-tension-arterielle-systolique-diastolique-288x300

 

Sur l’image, on pourra en déduire que le résultat est 12/8. On prend donc le premier chiffre (vert) puis le second (rouge). L’unité de mesure de la pression artérielle est le millimètre de mercure. On dira alors 120/80 millimètres de mercure.

Comment prendre sa tension ?

Afin de prendre sa tension correctement, il faut prendre en compte les 3 points de mesure qui sont les suivants :

  • Prendre sa tension matin (avant le petit déjeuner) et le soir (avant d’aller se coucher)
  • Prendre sa tension pendant 3 jours pour avoir une moyenne
  • 3 mesures consécutives quand on prend sa tension.

Il faudra vous poser dans un environnement calme pendant 5 minutes avant de lancer l’appareil. Il ne faudra plus bouger et attendre la fin de la prise de tension.

Vous en savez plus sur comment lire votre tension sur un tensiomètre, mais aussi comment la prendre efficacement avec votre appareil.

 

Le rôle de l'animateur d'activités physiques adaptées aux seniors et personnes âgées

 

Le contexte 

- Si l’on se réfère à la démographie générale de la population française on sait qu’à partir de 2005 et jusque 2020, la population des plus de 60 ans va augmenter  de façon considérable soit environ 8%
- Si on regarde l’espérance de vie elle dépasse 80 ans à la naissance. Elle donne à 60 ans une perspective de 26.5 ans pour les femmes et 21.5 ans pour les hommes *
- Les plus de 75 ans sont 3 fois plus nombreux qu’en 1950 et les plus de 85 ans  5 fois plus qu’à la même époque. On sait que les personnes se fragilisent et que les difficultés de santé augmentent à partir de ces tranches d’âge.
- Le souhait de vieillir en santé et autonome est le plus important pour les personnes interrogées: « tant qu’on a la santé et sa tête… ».
- L’Etat se préoccupe de la préservation de l’autonomie et du bien vieillir en mettant en place et/ou soutenant des programmes d’activités physiques avec les ministères éducation nationale, santé et jeunesse et sports. Il  développe les emplois en faveur du service aux personnes et à leur autonomie.
- Depuis 35 ans, moult expériences ont largement mis en évidence que les personnes actives vieillissent mieux que les sédentaires. (* sources INSEE)

Les activités physiques ont une belle part dans l’impact du bien vieillir car elles influencent la personne de façon holistique :
1. sur le plan biologique : tant sur les aspects mécaniques, énergétiques que moteurs,
2. sur le plan psychique : tant sur la confiance en soi, la sécurisation, que l’humeur,
3. sur le plan relationnel : tant par l’importance du lien, l’appartenance à un groupe, la rupture de la solitude et la participation,
4. sur le plan spirituel : elles sont un moyen de donner du sens à sa vie…

Les Activités Physiques Adaptées aux Seniors et Personnes Agées contribuent au maintien de l’autonomie, à l’acceptation de ses limites, à la tolérance et à la solidarité

- Depuis une trentaine d’année les comportements des français ont changé en matière de pratiques physiques et les jeunes retraités ont plus pris l’habitude de prendre soin de leur corps. Il est cependant utile que les personnes trouvent des activités à leur mesure et permettent de s’adapter à leurs compétences changeantes
- Le regard social a évolué et aujourd’hui, croiser des vieilles gens en survêtement ou sur le départ d’une sortie de ski ou d’un cours de piscine, n’étonne plus. Réserver des créneaux horaires de gymnases, piscines… est devenu logique dans la plupart des communes…

Ces éléments concourent à laisser penser à un avenir prometteur pour le métier d’Animateur d’Activités Physiques Adaptées aux Seniors et Personnes Agées.  Différents secteurs économiques et sociaux où sont présents les plus de 60 ans sont concernés, ceux du tourisme, des loisirs sportifs et de la prévention de la santé. Que cela soit au travers des agences de voyages, de l’hôtellerie, des structures de vacances, des clubs de forme, des associations sportives, des caisses de retraites, des associations de retraités, des communes et des établissements d’accueil pour personnes âgées.

Quel peut être le rôle des ces professionnels d’Activités Physiques Adaptées (A.P.A.)

Leurs rôles sont multiples, tour à tour promoteur, organisateur, animateur.
Promouvoir : l’animateur peut être amené à informer les usagers, les familles, les décideurs et élus…du bien fondé et des bienfaits des APA pour les seniors et personnes âgées. Il pourra organiser des réunions, conférences et campagnes dans le sens de l’information et l’incitation à bouger. Il devra aussi conceptualiser des programmes visant une population ciblée (les personnes en perte d’autonomie, les citadins…) et / ou des thèmes spécifiques (prévention des chutes, activité et hydratation…).

Organiser : il devra à partir de programmes mettre en place toute la logistique permettant la réalisation du projet. Il s’agit de trouver un lieu, se procurer le matériel nécessaire, faire une programmation spécifique au public visé et au contexte spécifique et bien sûr de recruter les personnes.

Animer : c’est mettre la vie dans ce qui précède et le nourrir au travers de l’accueil, de l’enseignement, l’adaptation  et le suivi de ce qui est proposé aux personnes participantes. C’est tout le dialogue qui va s’instaurer pour favoriser la réalisation des objectifs de l’activité.

L’organisation du travail

La première partie du travail réside dans l'organisation des activités et des cours. Je les pense en fonction des objectifs et finalités spécifiques à notre centre.
Par exemple, divers cours comme la gymnastique d'entretien; des cours à base de méthodes douces, de méthodes sensorielles mais aussi de la gymnastique plus traditionnelle, plus dynamique pour stimuler la fonction cardio-respiratoire.

Enfin, pour faire connaître l'activité grâce à des :
conférences à thèmes sur l'intérêt de pratiquer des activités physiques après 50 ans, ou encore sur le thème du coeur, de la nutrition... avec des intervenants extérieures spécialisés.

Voilà vous en savez un peu plus...Alors ? On bouge ensemble...

 
LE SOLEIL ÉTAIT LÀ - LES RANDONNEURS DE CAZALRONDO ÉTAIENT LÀ - AERE 46 - BELLE MATINÉE A CAZAL
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21 JOURS SUR SON VÉLO - 7 JOURS DE REPOS = 3100 km THIERRY DAUMAS UN GÉANT

Ce 26 mai 2018 AÉRÉ 46 était à Cazals sous l'invitation de l'association cazalrando. Par la même occasion AÉRÉ 46 fêtait le retour de son adhérent Thierry Daumas dont c'était l'étape finale de son périple surhumain. Un Tour de France de 3200 km en vélo. Un homme greffé du rein et qui arrive dans un état d'une blessure grave tendinite et claquage du mollet droit. Il nous a déclaré à notre micro devant un parterre d'une cinquantaine de personnes, venues l'applaudir, le message qu'il transmettait de villes en villages traversés sur un sujet délicat "le don d'organe c'est la vie".

Thierry Daumas à la fin de la cérémonie se prêtait au jeu des questions-réponses. Merci encore une fois Thierry, pour ton courage et ta volonté.

Christian Meunier a profité de cette belle journée pour présenter l'association AÉRÉ 46 ainsi que tous les differents ateliers comme l'activité physique adaptée au plus proche de votre domicile et les ateliers diététiques sophrologiques qui sont à la disposition de nos adhérents.
À l'issue de cette petite cérémonie l'apéritif était offert par l'association cazalrondo .
Adhérents AÉRÉ 46 - Philippe Tocaven Maria Carvalho Peyrebrune et Christian, Laurent et Sylvie Gérard

Christian Meunier Président de l'association AÉRÉ 46 ET FAMCeR.

 

 
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AÉRÉ 46 et La Fédération Régionale Occitanie d'Associations de Malades Chroniques et Respiratoires, ont modifié leurs stratégies pour être encore plus proche de ses adhérents. "Proximité" est le maître mot clé le mieux adapté pour le programme que nous avons mis en place dans le LOT en pilote sur 12 mois. L'objectif est de vous apporter l'activité physique  à moins de 10 km de votre domicile et ceci une fois par semaine au minimum.

C'est fait ! nous avons 40 communes qui nous dit OUI .

40 communes nous ont dit OUI pour le prêt d'une salle gracieusement. Des partenaires privés nous ont financé l'achat du véhicule et du matériel (Vélos et Tapis de Marche).

Nous vous communiquons les étapes et les lieux sur simple demande de votre part par téléphone au 07.83.55.00.20. ou en remplissant le formulaire ICI

Toutes les normes de sécurité ont été vérifiées et validées.

A bientôt

Christian Meunier

Président

 

AÉRÉ et FAMCER

 
 

AÉRÉ 64  - SAINT PALAIS

 

AÉRÉ 46 - LABASTIDE - MURAT 46